Perder peso es un objetivo común para muchas personas, pero uno de los mayores temores es sentir hambre constantemente. La buena noticia es que puedes alcanzar tus metas de peso sin sacrificar el placer de comer. Aquí te compartimos consejos…
Las fiestas de Navidad son un momento especial lleno de comidas deliciosas, postres irresistibles y brindis en familia. Sin embargo, al terminar estas celebraciones, es común sentir hinchazón, fatiga o preocupación por los excesos alimenticios. ¡No te preocupes! Volver a…
El inicio de un nuevo año es el momento perfecto para reflexionar sobre tus hábitos alimenticios y hacer cambios que beneficien tu salud. Con pequeños ajustes y un plan claro, puedes alcanzar tus objetivos nutricionales y sentirte mejor en todos…
La proteína es un macronutriente esencial para la vida y el protagonista indiscutible en el mundo de la nutrición deportiva. Desde quienes buscan ganar músculo hasta aquellos que desean perder peso, las proteínas son clave para alcanzar sus metas. En…
La creatina es uno de los suplementos más populares en el mundo del deporte y la nutrición. Utilizada principalmente por quienes buscan mejorar su rendimiento físico y ganar masa muscular, su eficacia está respaldada por numerosas investigaciones científicas. En este…
¿Son los alimentos 0% grasa realmente saludables? En las últimas décadas, los productos etiquetados como “0% grasa” se posicionaron como una solución para quienes buscaban cuidar su salud y peso. Sin embargo, Ana Luzón, técnica en nutrición y dietética, ha…
1. Ideas de Dietas Post-Navideñas Después de los excesos navideños, lo ideal es volver a un plan alimenticio equilibrado. Aquí tienes algunas ideas: La Navidad es sinónimo de reuniones, comidas deliciosas y, en ocasiones, un par de kilos de más.…
El reciente cambio físico de Ibai Llanos ha inspirado a miles de personas a tomar las riendas de su salud. Este streamer español no solo ha transformado su cuerpo, sino también su calidad de vida, demostrando que con esfuerzo, una…
En los últimos años, tanto el crossfit como la calistenia han ganado una popularidad sin precedentes entre los entusiastas del fitness. Estas disciplinas, aunque diferentes en su ejecución, comparten una filosofía común: el entrenamiento funcional, la intensidad y la variedad.…
El entrenamiento de fuerza ha dejado de ser exclusivo de los hombres. Cada vez más mujeres se suman a esta práctica, atraídas por sus beneficios para la salud física, mental y emocional. Además, celebridades y profesionales de la salud han…
