La proteína es un macronutriente esencial para la vida y el protagonista indiscutible en el mundo de la nutrición deportiva. Desde quienes buscan ganar músculo hasta aquellos que desean perder peso, las proteínas son clave para alcanzar sus metas. En…
La creatina es uno de los suplementos más populares en el mundo del deporte y la nutrición. Utilizada principalmente por quienes buscan mejorar su rendimiento físico y ganar masa muscular, su eficacia está respaldada por numerosas investigaciones científicas. En este…
Las festividades son tradicionalmente momentos de unión y disfrute, pero para quienes padecen Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), pueden convertirse en una fuente de estrés significativo. En España, más de 400,000 personas enfrentan algún tipo de TCA, y las…
¿Son los alimentos 0% grasa realmente saludables? En las últimas décadas, los productos etiquetados como “0% grasa” se posicionaron como una solución para quienes buscaban cuidar su salud y peso. Sin embargo, Ana Luzón, técnica en nutrición y dietética, ha…
1. Ideas de Dietas Post-Navideñas Después de los excesos navideños, lo ideal es volver a un plan alimenticio equilibrado. Aquí tienes algunas ideas: La Navidad es sinónimo de reuniones, comidas deliciosas y, en ocasiones, un par de kilos de más.…
El reciente cambio físico de Ibai Llanos ha inspirado a miles de personas a tomar las riendas de su salud. Este streamer español no solo ha transformado su cuerpo, sino también su calidad de vida, demostrando que con esfuerzo, una…
En los últimos años, tanto el crossfit como la calistenia han ganado una popularidad sin precedentes entre los entusiastas del fitness. Estas disciplinas, aunque diferentes en su ejecución, comparten una filosofía común: el entrenamiento funcional, la intensidad y la variedad.…
El entrenamiento de fuerza ha dejado de ser exclusivo de los hombres. Cada vez más mujeres se suman a esta práctica, atraídas por sus beneficios para la salud física, mental y emocional. Además, celebridades y profesionales de la salud han…
La Navidad no tiene por qué ser sinónimo de excesos y comidas poco saludables. Con un poco de creatividad, puedes disfrutar de platillos deliciosos que no solo encantan al paladar, sino que también cuidan de tu salud. En este artículo,…
La Navidad es una época de celebración, reuniones familiares y deliciosos banquetes. Sin embargo, también puede convertirse en un desafío para quienes desean mantener su peso o evitar los temidos kilos de más. ¡Pero no te preocupes! Aquí te presentamos…
