¿Sabías que el 90% de la serotonina (la «hormona de la felicidad») se produce en el intestino? La ciencia ha descubierto que tu microbiota intestinal actúa como un «segundo cerebro», influyendo directamente en tu ánimo, productividad y hasta en trastornos como la ansiedad. En…
El Ramadán de 2025 está previsto para comenzar en la noche del viernes 28 de febrero o el sábado 1 de marzo, dependiendo del avistamiento de la luna nueva. Este mes sagrado para los musulmanes implica ayuno diario desde el…
La dieta cetogénica, o dieta keto, es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas que ha ganado popularidad por sus beneficios en la pérdida de peso y la salud metabólica. Su objetivo principal es inducir un…
¿Te sientes cansado, estresado o con niebla mental? La solución podría estar en tu plato, no en tu psicólogo. El 70% de las personas sufren estrés, ansiedad o fatiga crónica, según la OMS (2023). Y aunque muchos corren a terapia…
¿Cansado de dietas genéricas que no funcionan? La ciencia tiene la respuesta… y está en tu cuerpo. ¿Sabías que dos personas pueden seguir la misma dieta y obtener resultados opuestos? La razón no es falta de voluntad… ¡es biología! Tus…
Si te preguntas qué comer antes de un levantamiento pesado para rendir al máximo en el gimnasio, estás en el lugar correcto. La alimentación juega un papel clave en tu rendimiento, sobre todo cuando estás cerca de tu repetición máxima…
La alimentación previa a una maratón juega un papel fundamental en el rendimiento y la capacidad de resistencia de los corredores. Una nutrición adecuada asegura que el cuerpo tenga las reservas de energía necesarias para afrontar los 42 kilómetros con…
La alimentación juega un papel clave en el rendimiento deportivo y la recuperación muscular. Saber qué comer antes y después de entrenar puede marcar la diferencia en tus resultados. Aquí tienes una guía práctica para optimizar tu nutrición en torno…
